Bere tè caldo in estate può sembrare una follia per molti. In realtà, il tè caldo rinfresca. Fa sudare, raffreddando la pelle quando evapora. E non solo, il tè caldo ha anche molti benefici per la salute.
Naturalmente, non c’è nulla di male nemmeno in una rinfrescante tazza di tè freddo. Oggi quindi vorrei presentarti i migliori infusi e the da bere in estate, sia caldi che freddi. Il mio consiglio è di provarli tutti, prima di scegliere il tuo preferito! 🙂
A seconda del luogo in cui sei cresciuto o abiti attualmente, potresti essere più incline a bere un infuso caldo oppure un tè freddo. Inoltre, alcune persone apprezzano il tè non zuccherato, mentre altre amano addolcirlo un po’. Alcune persone amano aggiungere frutta o addirittura mescolarlo alla limonata.
Fortunatamente, ci sono moltissime varietà di tè diversi che ti permettono di realizzare gustosissime bevande estive, quindi sono certa che ne troverai uno che fa al caso tuo, indipendentemente dalle tue preferenze. Sono tutti rinfrescanti, anche quelli caldi, e possono aiutare a placare la sete in una torrida giornata estiva.
Inoltre, gli infusi che ti sto per indicare non solo hanno un ottimo sapore, ma sono portatori di importanti effetti benefici per la tua salute.
Bere the caldo in estate
In molti paesi, sopratutto quelli asiatici, è comune bere tè caldo in estate, anche nelle giornate più calde.
Il the caldo, infatti, fa sudare di più, ed il sudore evapora contribuisce a mantenere la temperatura corporea costante.
Benefici del the in estate
Bere tè in estate fa molto di più che placare la sete. Infatti, il tè può essere una delle bevande migliori da bere in estate. Può aiutare a idratare il corpo e anche prevenire la nausea e i colpi di calore, che possono essere un grosso problema in estate.
Inoltre, dopo una giornata a base di carne alla griglia o gelato, si può essere soggetti a dolori di stomaco. Una tazza di tè caldo può aiutare a lenire il mal di stomaco e a migliorare la digestione.
In molti paesi è consuetudine bere una tazza di tè caldo dopo i pasti. Il tè è anche un ottimo modo per dare una carica di energia grazie alla caffeina in esso contenuta.
Vediamo ora quali sono i migliori infusi, caldi e freddi, da preparare in estate!
I 10 migliori infusi da bere in estate (caldi e freddi)
Alcuni tipi di tè sono perfetti da bere a bordo piscina. Che tu sia avido/a bevitore/trice di tè caldo o che ami il tè freddo, esso è un’ottima alternativa alle bibite zuccherate, che in realtà sono una pessima scelta da bere nelle calde giornate estive (o in qualsiasi altro momento). Non solo non sono salutari, ma non dissetano per nulla.
Sembrano rinfrescanti, perché sono fredde e spesso frizzanti, ma lo zucchero in esse contenuto finisce per aumentare la sete poco dopo averle bevute.
Il tè non solo è l’opzione più sana, ma è anche delizioso. Che lo si prepari a casa, che lo si acquisti, un bicchiere di tè è davvero l’ideale in una calda giornata estiva.
Il tè verde caldo è una bevanda salutare e rinfrescante, ricca di antiossidanti. Notevole per il suo gusto delicato e le sue proprietà benefiche, aiuta a migliorare il metabolismo e a rafforzare il sistema immunitario. Ideale per un momento di relax o come tonico quotidiano.
PRO
Combatte i radicali liberi, riducendo il rischio di malattie.
Ottimo sia per la stanchezza fisica che per quella mentale
Migliora concentrazione e cognizione grazie a L-teanina e caffeina.
CONTRO
Può causare nervosismo o insonnia in alcuni individui.
È difficile battere una tazza di tè verde caldo in qualsiasi periodo dell’anno. Alcuni lo gustano semplice o con l’aggiunta di limone o zenzero, che contribuiscono a dargli quel sottile sapore amaro.
Il tè verde è un’ottima fonte di antiossidanti. Una tazza di tè verde caldo è ottima da bere prima di un allenamento per favorire il metabolismo o dopo un pasto per favorire la digestione.
Pur essendo un tè caldo, può aiutare a rinfrescarsi durante l’estate. È anche possibile preparare il tè verde a freddo per ottenere un sapore completamente diverso.
Benefici del tè verde caldo
Ricco di catechine che combattono i radicali liberi e prevengono le malattie.
Può migliorare i livelli di colesterolo e la salute delle arterie.
Aiuta a migliorare le funzioni mentali grazie a minerali come il ferro e lo zinco.
La combinazione di caffeina e L-teanina migliora la concentrazione e la funzione cerebrale.
Gli antiossidanti possono aiutare a ridurre i segni dell’invecchiamento e proteggere la pelle.
Il tè caldo Masala, noto anche come chai, è una bevanda speziata originaria dell’India. Si prepara infondendo tè nero con una miscela di spezie aromatiche come cannella, chiodi di garofano, cardamomo e zenzero. Spesso è dolcificato e servito con latte, offrendo un sapore ricco e avvolgente, perfetto per riscaldarsi nei giorni freddi.
PRO
Il contenuto di caffeina del tè nero stimola la mente e aumenta l’energia.
Le spezie come lo zenzero e il cardamomo favoriscono la digestione e possono alleviare disturbi di stomaco.
Le spezie e il tè nero sono ricchi di antiossidanti che combattono i danni dei radicali liberi.
CONTRO
Se aggiunto di zucchero e latte, il suo contenuto calorico può essere elevato.
Bevanda tradizionale dell’India, il tè Masala è un’ottima bevanda per iniziare la giornata. È un tipo di chai (la parola hindi per indicare il tè) a base di tè nero, con l’aggiunta di spezie.
Le spezie più comuni sono la cannella, i chiodi di garofano e noce moscata, ma possono esserne utilizzate anche altre.
Questa bevanda popolare ha un sapore delizioso ed è facile da preparare a proprio piacimento.Oltre alle spezie, puoi anche aggiungere del latte per ottenere un sapore delicato.
Benefici del tè Masala
Protegge le cellule dallo stress ossidativo e può ridurre il rischio di malattie croniche.
Contribuisce a migliorare la circolazione e a ridurre il colesterolo.
Allevia i problemi digestivi grazie alle proprietà delle spezie
Le spezie come la curcuma e lo zenzero riducono l’infiammazione nel corpo.
Il tè caldo al limone e menta è una bevanda rinfrescante e rinvigorente che combina il gusto vivace del limone con l’aroma fresco della menta. È apprezzato sia per le sue qualità gustative sia per i suoi effetti benefici sulla salute, rendendolo ideale per ogni momento della giornata, specialmente quando si cerca sollievo da raffreddore o si desidera una bevanda calmante.
PRO
La menta aiuta a migliorare la digestione e a ridurre il gonfiore e i problemi di stomaco.
La menta e il limone rinfrescano e rivitalizzano, perfetto per un risveglio o un rinvigorimento durante la giornata.
Il limone è ricco di vitamina C, che rafforza il sistema immunitario.
Combatte il raffreddore.
CONTRO
Il limone può aggravare i problemi a chi soffre di acidità di stomaco o ulcere.
Il limone è uno dei sapori più deliziosi e rinfrescanti. L’aggiunta di menta al tè completa il sapore del limone e del tè. Il limone e la menta si abbinano al meglio a una tazza di tè nero fumante appena preparato.
Il succo di limone appena spremuto e le foglie di menta appena raccolte sono la soluzione ideale per questa bevanda rilassante. Se lo desideri, puoi anche aggiungere un po’ di miele.
Il miele aggiunge al tè benefici per la salute, oltre alla dolcezza.
Benefici Tè al limone e menta
Ricco di vitamina C e antiossidanti che aiutano a neutralizzare i radicali liberi e a ridurre l’infiammazione.
Migliora la digestione e allevia sintomi come il gonfiore e i gas.
Il limone e la menta possono calmare il mal di gola e contribuire a ridurre la tosse.
Aiuta a liberare le vie respiratorie durante un raffreddore o un’influenza.
Promuove una buona idratazione, essenziale per il mantenimento delle funzioni corporee ottimali.
Il tè caldo allo zenzero è una bevanda salutare e stimolante, nota per il suo sapore speziato e pungente. È preparato infondendo pezzi freschi o polvere di zenzero in acqua calda. Questo tè è particolarmente apprezzato nei mesi invernali per il suo calore rinvigorente e i suoi numerosi benefici per la salute.
PRO
Migliora la digestione e allevia nausea e gonfiore.
Ha potenti effetti anti-infiammatori.
Aiuta a mitigare i sintomi del raffreddore.
Proprietà riscaldanti e decongestionanti.
CONTRO
Lo zenzero può causare irritazione gastrica.
Lozenzero è un’ottima aggiunta a una bella tazza di tè caldo. Ha una leggera nota piccante, ma è un sapore gradevole. È diventato uno dei tè caldi più amati in assoluto.
Non solo il tè allo zenzero ha un ottimo sapore, ma ha anche diversi benefici per la salute. È ottimo per lenire i disturbi di stomaco e per combattere il raffreddore o l’influenza.
Si può anche aggiungere un po’ di miele o di limone per dare un tocco di sapore in più.
Benefici Tè allo zenzero
Ricco di antiossidanti che proteggono contro i danni dei radicali liberi.
Stimola il sistema immunitario e aiuta a combattere infezioni.
Può migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Efficace nel ridurre il dolore muscolare e le infiammazioni croniche.
Aiuta nella gestione del peso e può accelerare il metabolismo.
Il tè caldo alla menta piperita è una bevanda aromaticamente rinfrescante e calmante, popolare per il suo profumo vivace e sapore rinfrescante. Realizzato dall’infusione di foglie di menta piperita in acqua bollente, questo tè è apprezzato per le sue proprietà digestive e rilassanti, rendendolo perfetto dopo i pasti o prima di coricarsi.
PRO
Favorisce la digestione e può alleviare i sintomi di indigestione e gonfiore.
L’aroma della menta ha proprietà rilassanti.
Ha proprietà antimicrobiche.
Migliorare la salute orale e combattere i germi.
CONTRO
La menta piperita può aggravare il reflusso gastroesofageo.
La menta piperita è un aroma che si abbina meravigliosamente al tè. Non solo ha un sapore straordinario, ma offre anche diversi benefici: può aiutare a contrastare il dolore ai seni paranasali, i crampi e può persino aiutare a dormire meglio.
Questo delizioso tè può anche aumentare la concentrazione e migliorare il sistema immunitario. Il tè caldo alla menta piperita può essere facilmente preparato aggiungendo alcune foglie di menta piperita fresche o essiccate al processo di preparazione del tè.
È ottimo anche con l’aggiunta di un cucchiaino di miele o di limone.
Benefici Tè menta piperata
Ricco di antiossidanti che aiutano a neutralizzare i danni dei radicali liberi nel corpo.
Efficace nel ridurre il dolore e i crampi, specialmente associati a disturbi digestivi.
La menta piperita può alleviare i sintomi di congestione nasale e malattie respiratorie.
Utile nel trattamento di sindromi come l’IBS grazie alle sue proprietà antispasmodiche.
Il suo aroma vivace può aumentare l’energia e la vigilanza senza l’uso di caffeina.
Il tè caldo agli agrumi è una bevanda rinfrescante e aromaticamente piacevole che combina le note acidule degli agrumi come limone, arancia e pompelmo con le proprietà lenitive del tè. Questo mix non solo delizia il palato, ma offre anche numerosi benefici per la salute grazie agli oli essenziali e alla vitamina C presenti negli agrumi.
PRO
Rafforza il sistema immunitario e combatte i radicali liberi.
Migliora la digestione e riduce il gonfiore.
Proprietà che possono migliorare l’umore e ridurre lo stress.
Fonte eccellente di vitamina C
CONTRO
Può essere irritante per chi soffre di problemi gastrici come ulcere o acidità.
Gli agrumi conferiscono un sapore meraviglioso a qualsiasi tè.
L’aggiunta dei vostri agrumi preferiti a una tazza di tè nero caldo dona un delizioso sapore rinfrescante alla bevanda.
Benefici Tè agli agrumi
Gli agrumi forniscono vitamina C, essenziale per il sistema immunitario.
Ricchi di antiossidanti, combattono i danni causati dai radicali liberi.
Gli oli essenziali negli agrumi aiutano a stimolare la digestione e a prevenire problemi di stomaco.
La vitamina C e gli antiossidanti migliorano la salute della pelle, promuovendo la rigenerazione cellulare e riducendo i segni dell’invecchiamento.
Non contiene glutine né zuccheri, rendendolo adatto a chi segue diete specifiche.
Il tè nero freddo non zuccherato è una bevanda rinfrescante e salutare, perfetta per dissetarsi senza aggiunta di zuccheri. Questa versione del tradizionale tè nero mantiene tutte le sue proprietà aromatiche e benefici senza l’apporto calorico dello zucchero, rendendolo un’alternativa ideale per chi monitora l’apporto calorico o desidera una bevanda meno dolce.
PRO
Aiuta a ridurre i danni dei radicali liberi.
Previene malattie croniche.
Offre un leggero stimolo energetico.
Migliora la salute del cuore e riduce il colesterolo.
CONTRO
I tannini presenti possono interferire con l’assorbimento del ferro e irritare lo stomaco di alcune persone.
Una delle bevande più rinfrescanti e dissetanti, il tè nero freddo non zuccherato è perfetto in un’afosa giornata estiva. Semplice, ma delizioso, è un’ottima bevanda da consumare in una giornata calda ed è l’aggiunta perfetta a qualsiasi barbecue.
Un po’ di succo di limone è un ottimo modo per addolcire naturalmente il tè nero freddo non zuccherato.
Puoi anche provare a mescolare il tè nero con il tè verde, per ottenere un sapore unico.
Benefici Tè nero freddo non zuccherato
Protegge le cellule dai danni ossidativi e supporta la salute generale.
Aiuta a migliorare il metabolismo e la gestione del peso.
Contribuisce a ridurre il colesterolo e la pressione arteriosa.
La caffeina stimola la mente e migliora la concentrazione e l’attenzione.
Studi indicano che può ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.
Il tè freddo alla pesca è una bevanda estiva deliziosa e aromaticamente piacevole, perfetta per rinfrescarsi nei giorni caldi. Infuso con il sapore dolce delle pesche, questo tè può essere gustato sia zuccherato che non, offrendo un equilibrio perfetto tra il gusto robusto del tè e la dolcezza naturale della frutta.
PRO
Rinfrescante e piacevole, specialmente d’estate.
Mantiene l’idratazione durante il caldo.
Ricchi di antiossidanti.
Combatte i danni dei radicali liberi.
CONTRO
Può contenere caffeina, che potrebbe essere un problema per chi cerca di limitarne il consumo.
Una delle cose migliori dell’estate sono le pesche succose appena raccolte. Abbinandole a un tè freddo rinfrescante, si ottiene una bevanda estiva perfetta.
È una bevanda che piacerà sia ai bambini che agli adulti.
Che lo si prepari a casa o che lo si compri già pronto, questa bevanda estiva è un vero e proprio must per i mesi da giugno a settembre, grazie al perfetto equilibrio tra la dolcezza della pesca e l’amaro del tè.
Benefici Tè alla pesca
Protegge le cellule dallo stress ossidativo e riduce il rischio di malattie croniche.
Una deliziosa alternativa all’acqua che aiuta a mantenere il corpo idratato.
Il gusto rinfrescante e dolce può migliorare l’umore e offrire un momento di piacere durante la giornata.
Il tè può aiutare la digestione, specialmente quando consumato freddo e con moderazione.
Il tè può contribuire a migliorare la salute del cuore grazie alle sue proprietà antiossidanti.
Il tè freddo all’ibisco, noto anche come karkadè, è una bevanda vibrante e rinfrescante, celebre per il suo colore rosso intenso e il gusto leggermente aspro e fruttato. Preparato dall’infusione dei calici essiccati del fiore di Hibiscus sabdariffa, questo tè è apprezzato non solo per il suo sapore unico ma anche per i numerosi benefici per la salute.
PRO
Fonte eccellente di antiossidanti.
Aiuta a combattere i radicali liberi e a prevenire danni cellulari.
Riduce la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
Bevanda perfetta per i giorni caldi
CONTRO
Può interagire con alcuni farmaci.
Il tè freddo all’ibisco è un’ottima scelta per le calde giornate di sole. Questo delizioso tè floreale è brillante sia nel colore che nel gusto.
È uno dei tè più popolari che si bevono in estate.Il tè freddo all’ibisco può essere preparato a casa ed è un tipo di infuso che si può gustare indipendentemente dal meteo.
Benefici Tà freddo all’ibisco
Contiene composti bioattivi che neutralizzano i radicali liberi, riducendo il rischio di molte malattie croniche.
Può aiutare a ridurre la pressione arteriosa e il colesterolo LDL, migliorando la salute del cuore.
Promuove la diuresi, aiutando a ridurre la ritenzione idrica e a pulire il sistema.
La ricchezza di vitamina C sostiene il sistema immunitario.
L’ibisco è utilizzato nelle diete per il suo effetto metabolico e la capacità di aiutare nella perdita di peso.
Il tè freddo al lampone è una bevanda estiva deliziosamente profumata e rinfrescante, perfetta per dissetarsi durante le giornate calde. Questo tè combina il gusto dolce e leggermente aspro dei lamponi con le proprietà rilassanti del tè, offrendo una bevanda sia gustosa che salutare.
PRO
Fonte eccellente di antiossidanti naturali
Aiuta a combattere i danni dei radicali liberi.
Perfetto per rinfrescarsi nei giorni caldi.
Ricco di vitamine
CONTRO
I tè freddi al lampone possono contenere zuccheri aggiunti, che possono essere un problema per chi monitora l’apporto calorico.
Un altro grande frutto estivo sono i lamponi, che si sposano benissimo con il tè freddo. Questa deliziosa combinazione è la bevanda perfetta per qualsiasi festa estiva ed è una delle bevande preferite da persone di tutte le età.
Il tè al lampone ha anche alcuni grandi benefici per la salute. Può aiutare a contrastare i problemi infiammatori e a rafforzare il sistema immunitario.
Benefici Tè freddo al lompone
Aiuta a neutralizzare i radicali liberi nel corpo, riducendo il rischio di molteplici malattie.
Fornisce una buona dose di vitamine C, K, e manganese, tutti benefici per la salute generale.
Gli antiossidanti nei lamponi possono contribuire a migliorare la salute cardiovascolare riducendo la pressione arteriosa e il colesterolo.
I lamponi hanno proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a migliorare la digestione e ridurre i disturbi gastrointestinali.
Ricco di nutrienti che supportano il sistema immunitario.
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Mangiare le foglie di the
In alcuni paesi asiatici è comune farlo, ma in Occidente è ancora piuttosto insolito. Con un’eccezione. Negli ultimi 10 anni circa, ilmatcha è diventato una vera moda e viene aggiunto a un numero sempre maggiore di preparazioni in cucina.
Il matcha si ottiene semplicemente da foglie di tè essiccate e macinate, quindi si consumano essenzialmente foglie di tè quando si mangia, o anche solo si beve, il matcha.
Il tè come bevanda estiva: considerazioni finali
A prescindere da come lo si preferisce, caldo o freddo, dolce o non dolce, il tè è un alimento fondamentale nelle case di molte persone in tutto il mondo. Per migliaia di anni, le persone hanno apprezzato questa bevanda e i benefici per la salute che ne derivano.
Ma nel mondo occidentale il tè caldo è visto più come una bevanda da clima freddo. Ma non è detto che lo sia! Gli infusi caldi sono un ottimo aiuto nei mesi estivi, proprio come quelli freddi.
Provali e lascia un commento per raccontarti qual’è il tuo preferito!
FAQs
Quali sono le controindicazioni del tè?
Potrebbe causare insonnia o nervosismo a causa della caffeina; irritazione gastrica, specialmente se bevuto a stomaco vuoto; e può ridurre l’assorbimento di ferro.
Chi non può bere il tè?
Persone sensibili alla caffeina, chi ha problemi gastrointestinali come ulcere o reflusso gastroesofageo, e chi assume determinati farmaci che possono interagire con il tè.
Chi ha la pressione alta può bere il tè verde?
Il tè verde, in quantità moderate, può essere consumato anche da chi ha la pressione alta, grazie ai suoi antiossidanti che supportano la salute cardiovascolare. Tuttavia, è meglio consultare un medico se si hanno preoccupazioni specifiche, poiché la caffeina può influenzare la pressione sanguigna.
Quanti tè si possono bere al giorno?
Generalmente, fino a 3-4 tazze al giorno sono considerate sicure per la maggior parte delle persone. È importante considerare la tolleranza individuale alla caffeina e gli effetti sull’assorbimento del ferro.
Adrian
Adrian e laureato in Scienze Motorie, è un esperto SEO con una forte passione per la nutrizione sportiva. Combina conoscenze scientifiche e esperienza pratica per offrire consigli affidabili su come i super alimenti possono migliorare performance sportiva e benessere quotidiano.
